رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
به گزارش هاست لینوکس، هوس های غذایی گاه ناشی از کمبود بعضی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند، مطرح است.
به گزارش هاست لینوکس، زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند:
سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از آغاز سردردهای میگرنی آغاز گردد.
مصرف خوراکی ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که بعضی افراد تصور نمایند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می نماید.
پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای برطرف تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست.
در این هنگام بدن سعی می نماید این قند اضافی را به وسیله ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید.
کمبود آھن: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. دلیل این امر ھنوز به طور دقیق تعیین نیست.
به نظر می رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می برد چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می گردد.
کم آبی بدن: وقتی تعادل الکترولیت های بدن به هم می خورد، بدن به وسیله ھوس خوردن مواد غذایی سعی در برطرف این مشکل دارد.
کمبود خواب: وقتی که کمبود خواب داریم، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت تر می گردد و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم.
این امر یکی از دلایلی است که باعث می گردد کسانی که کمتر از مقدار طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوس ھای غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد.
منبع: ایرنا
منبع: جام جم آنلاین